JEÛNER POUR SE RETROUVER

Le jeûne est une invitation à ralentir, à revenir à l’essentiel et à retrouver un équilibre plus profond entre le corps, le cœur et l’esprit.

Qu’est-ce que le jeûne pour moi ?

J’envisage le jeûne comme un temps de pause et d’écoute de soi.

Le jeûne proposé est un jeûne sans alimentation solide, avec une consommation d’eau, de tisane légère et de bouillon clair.

Au-delà de l’arrêt de l’alimentation, il offre l’opportunité de ralentir le rythme habituel, d’apaiser le mental et de retrouver un lien plus conscient avec ses besoins essentiels.

Le jeûne est souvent vécu comme un temps de repos et de simplification, permettant de porter un regard différent sur son rapport au corps, à l’alimentation et à son rythme de vie.

Chacun vit cette expérience à sa manière et à son propre rythme.

L’accompagnement pendant les séjours en corse

Dans le cadre des séjours organisés par l’association L’Atelier de l’Être,

j’accompagne les participants avant, pendant et après leur période de jeûne.

Mon intervention s’appuie sur l’écoute, la présence et l’adaptation aux besoins de chacun.

Les différentes approches que je pratique seront mises au service du groupe : sophrologie, méditation guidée, bain sonore, temps d’échanges et différentes pratiques favorisant le recentrage et la qualité de présence à soi.

Lors des séjours en Corse, les temps de marche en nature occupent également une place importante. Ils offrent un espace propice au ressourcement, à l’observation et au retour à l’essentiel.

C’est une expérience collective soutenue par un cadre bienveillant, la richesse du groupe, la nature et les pratiques proposées tout au long du séjour.

Chacun est invité à vivre cette expérience à son rythme, dans le respect de ses besoins et de son cheminement.

Les séjours en Corse

Les séjours en Corse sont organisés par l’association L’Atelier de l’Être et accuiellent de petits groupes de 6 à 10 personnes.

Ils se déroulent dans un environnement propice au calme, à la marche et au ressourcement.

les séjours sont coanimés avec Carole Valery, accompagnatrice en moyenne montagne.

La complémentarité de nos compétences permet d’offrir un accompagnement à la fois sécurisant, humain, attentif et profondément ancré dans la nature.

Les marches proposées font partie de l’expérience du séjour et sont encouragées. Elles restent toutefois facultatives et chacun est libre d’y participer selon son énergie, ses capacités et ses besoins du moment.

Au fil des journées

Les journées s’organisent autour du jeûne, de la marche, des temps de repos et des pratiques proposées au sein du groupe.

Sophrologie, méditation guidée, pratique corporelle douce et immersion dans la nature viennent soutenir cette expérience, tout en laissant à chacun l’espace nécessaire pour vivre ce temps de retour à soi à son propre rythme.

L’alternance entre activité, repos et moments de présence favorise un retour progressif à l’essentiel.

MON ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL À DISTANCE

Pour les personnes qui souhaitent vivre cette expérience depuis leur lieu de vie, je propose un accompagnement individuel à distance. Il est distinct des séjours collectifs organisés par l’association L’Atelier de l’Être.

Cet accompagnement s’articule autour d’un parcours de 17 jours : sept jours de descente alimentaire, trois jours de jeûne, puis sept jours de remontée alimentaire.

Ce parcours est individuel et peut débuter à la période choisie par la personne.

Le suivi comprend des messages et des ressources envoyés quotidiennement, ainsi que des temps d’échanges téléphoniques.

Un premier appel permet de préparer la démarche avant le début du jeûne. Un second échange a lieu en début de jeûne, généralement le premier ou le deuxième jour, selon le ressenti. Un dernier appel vient clôturer le parcours.

Pendant toute la durée du parcours, je reste joignable par message.

Des pratiques de respiration ainsi que des questions de réflexion pour revenir à soi viennent ponctuer cette expérience.

Ce parcours favorise progressivement un apaisement du mental, une clarté intérieure et un recentrage.

Ce format permet de vivre le jeûne dans un cadre structuré, tout en restant chez soi et en vivant cette expérience à son propre rythme.

Questions fréquentes

Pourquoi jeûner ?

Chacun choisit de jeûner pour des raisons qui lui sont propres. Pour beaucoup, il s’agit d’une occasion de ralentir, de simplifier le quotidien, d’apaiser le mental et de retrouver un lien plus conscient avec soi-même.

Comment savoir si le jeûne est fait pour moi ?

Un premier échange permet de faire connaissance, de répondre à vos questions et de vérifier ensemble si cette démarche correspond à votre situation et à vos attentes.

Existe-t-il des situations dans lesquelles le jeûne n’est pas recommandé ?

Oui. Certaines situations de santé nécessitent une attention particulière ou constituent une contre-indication au jeûne.

C’est notamment le cas de certaines maladies, de la grossesse, de l’allaitement ou de traitements médicaux spécifiques.

Un échange préalable est systématiquement proposé afin de vérifier que cette démarche est adaptée à votre situation et, si nécessaire, de vous orienter vers l’avis de votre médecin.

Quelle est la durée des accompagnements ?

L’accompagnement individuel à distance se déroule sur 17 jours : 7 jours de descente alimentaire, 3 jours de jeûne et 7 jours de remontée alimentaire.

Pour les séjours collectifs de 7 jours en Corse, l’accompagnement est de 21 jours : 7 jours de préparation alimentaire avant le séjour, 7 jours de séjour, puis 7 jours de reprise alimentaire accompagnée .

Dois-je avoir déjà jeûné pour participer ?

Non. Que ce soit votre premier jeûne ou que vous ayez déjà une expérience, l’accompagnement est conçu pour vous guider à chaque étape du parcours.

Vais-je avoir faim pendant le jeûne ?

Les sensations varient d’une personne à l’autre. Les premiers jours demandent souvent un temps d’adaptation, puis de nombreuses personnes constatent une diminution progressive de la sensation de faim.

Puis-je poursuivre mes activités habituelles pendant un jeûne à distance ?

Cela dépend de votre activité professionnelle, de votre rythme de vie et de votre expérience du jeûne. Ces éléments sont abordés lors de l’entretien préparatoire afin de définir les conditions les plus adaptées.

Les marches sont-elles obligatoires lors des séjours en Corse ?

Non. Les marches font partie de l’expérience proposée, mais elles restent facultatives. Chacun est libre d’y participer selon son énergie, ses capacités et ses besoins du moment.

Comment se déroule l’accompagnement à distance ?

L’accompagnement à distance comprend des ressources, des messages quotidiens, plusieurs temps d’échange téléphoniques ainsi qu’une disponibilité par message tout au long du parcours.

Des pratiques de respiration et des questions de réflexion viennent également soutenir l’expérience.

Puis-je être accompagné(e) si je suis seul(e) chez moi ?

Oui. L’accompagnement à distance a justement été conçu pour permettre de vivre cette expérience depuis son lieu de vie tout en bénéficiant d’un cadre, de repères et d’un suivi régulier.

Comment m’inscrire ou obtenir davantage d’informations ?

Je vous invite à me contacter via le formulaire de contact en précisant si votre demande concerne un accompagnement individuel à distance ou un séjour en Corse.

« Jeûner pour se retrouver, au rythme du corps, de la nature et de soi-même. »

Le jeûne est une démarche personnelle, librement choisie et vécue en conscience.

L’accompagnement proposé soutient cette expérience dans le respect du rythme, de l’autonomie et de la responsabilité de chacun.